2025-07

対話型ジャーナリングのススメ

AIとのやりとりで自分の感情を整理する「対話型ジャーナリング」。メンタルケアに役立つ実践例を、リアルな対話形式で紹介します。

対話型ジャーナリング

「旅に出なくても、自分を知ることはできる──AIとの対話」

「自分って何者なんだろう？」そんな問いに、AIとの会話がそっと光を当てる。内省と自己発見を促す、心のジャーナリング体験記。

今日のさき屋と相棒

【AIとの対話は、自分を見つける旅だった】

何もない状態から始まったAIとの対話が、自分を見つめ直す旅のきっかけに。内省や自己理解に興味がある人に向けたリアルな会話記録。

対話のはじまり